腰肌劳损的患者应该注意什么

　　腰肌劳损病发时会使患者疼痛难忍，为了防止腰肌劳损疾病的发作，达州华康医院骨科专家介绍了一下需要注意的事项。

　　一.注意冷暖

　　不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　二.节制房事

　　“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。腰肌劳损患者平时应注意什么

　　三.注意减肥

　　控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　四.工作姿势

　　不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　五.劳逸结合

　　人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　六.硬板软垫床

　　睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

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